Как подтянуть кожу после похудения

Содержание

Потеря веса

Наличие лишнего веса в течение долгого периода может привести к разрушению вышеназванных белков в коже, а это затрудняет ее восстановление при похудении.

Обвисшая кожа чаще всего возникает при резкой потере веса, например, как результат бариатрической операции — при ушивании желудка и иных процедурах. При этом жировая ткань истончается очень быстро, а кожа повисает неэстетичными лоскутами.

Кроме того, на процессы восстановления влияют и генетические факторы — к примеру, при гипоэластозе (нарушении в процессе выработки эластичных волокон ткани), кожа изначально дряблая, а изменения веса только подчеркивают имеющуюся проблему.

12 фраз, которые нельзя говорить человеку  с ожирением, смотрите в нашей галерее:

После беременности также часто наблюдается обвисшая, дряблая кожа. Женщины, вынашивающие близнецов, двойню или тройню, могут видеть более обвисшую кожу вокруг живота, чем те, кто вынашивают одного ребенка.

health.mail.ru

1. Контролируйте свои привычки

Кожа на губах тонкая и не имеет сальных желез, поэтому уязвима и склонна к сухости. Привычка облизывать губы может приносить временное облегчение, но как только слюна испаряется, кожа становится еще суше. Чтобы избавиться от этого «рефлекса», надо минимизировать сам дискомфорт: пить достаточное количество воды, установить дома увлажнитель воздуха и держать под рукой увлажняющее средство для губ.

Не трогайте потрескавшиеся губы: если сдирать сухие кусочки, кожа будет дольше заживать. К тому же есть риск занести инфекцию грязными руками. Попробуйте фиксировать моменты, когда начинаете тянуться к губам, на этом же фоне тянитесь за бальзамом. Если мысли становятся совсем навязчивыми, обсудите эту проблему с психологом.

Не забывайте мыть руки перед нанесением бальзама и не делитесь гигиенической помадой с другими. Отдавайте предпочтение твердым стикам, а бальзамы и твердые масла в баночках используйте кисточкой-аппликатором.

Как сделать эластичной кожу. Как вернуть коже упругость и эластичность

Кремы для упругости кожи тела

Косметика с лифтинг эффектом помогает восстанавливать упругость кожных покровов, однако лишь на начальном этапе отвисания эпидермиса. Средства отличаются составом, что активизирует процессы в клетках, восстанавливает жизнедеятельность эпидермиса. Результат проявится спустя месяц, если крем для упругости кожи тела используют регулярно.

Как сделать эластичной кожу. Как вернуть коже упругость и эластичность

Проявление эффективности крема – не сиюминутный процесс

Высококачественный лифтинг не обходится без следующих составляющих:

  • гиалуроновой кислоты и глицерина;
  • коллагена и ретинола;
  • эластина и коэнзимов;
  • фруктовых кислот и витаминов;
  • кофеина.

При покупке косметических препаратов для подтяжки эпидермиса выбор оставляют за проверенным изготовителем с положительными отзывами пользователей.

Что такое тонус кожи?

Кожа радует тогда, когда вы смотрите в зеркало и видите ее упругой и ухоженной. Когда мы говорим о тонусе кожи, то подразумеваем совокупность таких понятий, как:

  • увлажненность или гидратация (присоединение молекул воды),
  • тургор (осмотическое внутреннее давление в живой клетке, которое регулирует водный баланс кожи),
  • эластичность и обеспеченность кислородом.

При этом тонус кожи зависит также от гормонального здоровья. Гормональный дисбаланс немедленно отражается на коже, как и возрастное снижение уровня гормонов – говорит Наталья Бужинская, генеральный директор клиники “Петровка-Бьюти”.

Типы кожи

Существует 4 типа кожи:

  1. Нормальная – средней толщины и плотности, имеет ровный цвет, терпима к перепадам температуры и другим негативным воздействиям окружающей среды, не склонна к развитию воспалений, не имеет жирного блеска, поры небольшие.
  2. Сухая – тонкая, матовая, обладает повышенной чувствительностью, часто пересыхает, так как активность сальных желез небольшая, часто шелушится и подвергается раздражению, признаки старения в ряде случаев проявляются уже после 25 лет.
  3. Жирная – плотная, толстая, с расширенными порами и повышенным салоотделением, часто имеет жирный блеск, подвержена возникновению комедонов (черных точек и белых закрытых кистозных образований) и угрей, зато дольше других типов выглядит молодой.
  4. Комбинированная – сочетает в себе сразу 2 типа, например, на одних участках жирная (сухая), на других нормальная.

уход за кожей лица

Нормальной коже достаточно стандартных очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Сухая нуждается в большем увлажнении и питании, чем другие типы. Средства для нее необходимо выбирать мягкие, не вызывающие раздражения. При жирной коже важно большое внимание уделять очищению и матированию. Для этого еженедельно необходимо использовать маски, например, на основы глины – они сужают поры, убирают жирный блеск, обеспечивают дополнительное очищение. При комбинированной коже следует сочетать ухаживающие средства. Если наблюдаются сухие участки, на них дополнительно наносят увлажняющий крем. На жирные – матирующий. При возникновении воспалений точечно применяют антибактериальные и подсушивающие средства.

Тише едешь – дальше будешь

Многие девушки мечтают о заветных 90-60-90 и прикладывают неимоверные усилия для достижения цели, даже не задумываясь о возможных «побочных эффектах». Мы так стремимся обрести идеальный вес, что на пути к заветной мечте забываем позаботиться о том, чтобы наша кожа сохранилась в идеальном состоянии. Но сверхбыстрые диеты могут озадачить нас малоприятной проблемой – что делать с внезапно образовавшейся «лишней» кожей на животе, бедрах, внутренней стороне рук и т.д.?

Такая неприятность случилась с мамой моей подруги. Она планировала летом отправиться на отдых в теплые края и решила в ускоренном темпе привести в порядок свою фигуру. Мы ей тактично намекали, что после пятидесяти такие «марш-броски» чреваты последствиями, но она не стала нас слушать. Тем более что кожа поначалу вела себя вполне прилично.

21-01-15_512cd08_630_90_01.gif

Легкое обвисание, конечно же, появилось, но нас уверили, что такое бывало и прежде, когда в более молодом возрасте приходилось экстренно сбрасывать вес, ну а потом кожа приходила в свое нормальное состояние.

Но на этот раз чуда не произошло и вместо дефиле в купальнике на море пришлось ходить в оверсайз-платье, а по приезду домой на массаж, обертывания, различные гидро- и аппаратные процедуры. Состояние кожи в итоге заметно улучшилось, но в идеальное состояние она пока что не вернулась. Поэтому прежде чем прибегнуть к ускоренным схемам похудения, обязательно нужно взвесить все «за» и «против». Так как при резкой потере веса подобные досадные истории могут произойти и в молодом возрасте, особенно если у вас нежная и тонкая кожа склонная к сухости.

Разумеется, привести эпидермис в норму будет легче, чем после 50-55-и, но зачем нарываться на неприятности? Лучше заранее узнать, как предотвратить подобные траблы.

Варианты коррекции незначительных избытков кожи

Если вас беспокоят избыточные лоскуты кожи, вы можете уменьшить их или устранить дефект. Количество обвисшей кожи может варьироваться от небольшого до значительного. При выборе вариантов лечения учитывайте следующие факторы:

  • зоны тела, где происходит провисание избытков;
  • объем излишков ткани;
  • ваши переживания по поводу внешнего вида.

Чтобы уменьшить небольшой избыток тканей, воспользуйтесь рекомендациями, которые включают в себя целый комплекс мер.

Гибкий механизм

Второй тип волокон — эластиновые. Они напоминают плотно скрученные пружинки, которые могут растягиваться и сжиматься. Благодаря им наша кожа не статична, а эластична. Ее можно собрать в складку, оттянуть и т. д. Еще недавно считалось, что в отличие от коллагеновых волокон эластиновые не восстанавливаются. Но теперь доказано, что это не совсем так. У «пружинок», что повреждены частично, есть шанс на вторую жизнь, которая зависит опять-таки от фибробластов. Непросто восстановить и количество гиалуроновой кислоты — основного вещества дермы, которое, подобно матрице, заполняет пространство между ее волокнами. Если объем гиалуроновой кислоты снижается, кожа чисто физически становится более тонкой и дряблой. Но только что и почему разрушает такие ценные для нашей кожи структуры?

3. Защитите кожу от раздражителей

В морозную и ветреную погоду губы желательно закрывать маской или шарфом. На помощь могут прийти и защитные колд кремы: некоторые бренды выпускают их в формате стика для губ.

Защищать губы надо и от ультрафиолета, во-первых, чтобы уберечь их от сухости и признаков фотостарения, а во-вторых, потому что эту зону часто поражает рак кожи. Зимой о защите надо позаботиться в том случае, если вы планируете долго гулять или проводите время на природе, например, катаетесь на лыжах. Ориентируйтесь на UV-индекс, который можно отслеживать в мобильном приложении по прогнозу погоды: если показатель три или выше, защитой от солнца не следует пренебрегать.

Лучше выбрать бальзам для губ с физическими фильтрами: диоксидом титана или оксидом цинка. Британские врачи рекомендуют начинать с SPF 15, американские — с SPF 30. Обновлять защиту надо раз в два часа и сразу же после еды.

Кстати, в некоторых случаях вызывать раздражение и воспаление в уголках губ может зубная паста со вкусом мяты или корицы и с некоторыми очищающими и отбеливающими компонентами. Если вы предполагаете, что проблема в этом, подберите гипоаллергенную пасту или хотя бы такую, которая не будет иметь вкуса и запаха.

При наличии герпеса старайтесь избегать триггеров вроде стресса и ультрафиолета, не трогайте пузырьки руками и обратитесь к врачу, который подберет противовирусный препарат.

Если ваша кожа склонна к аллергическим реакциям, помните о базовых правилах: выбирайте средства без красителей и ароматизаторов и отдавайте предпочтение гипоаллергенной косметике.

Можно ли вернуть упругость коже лица и тела

Заметив первые признаки снижения тонуса кожи, принимайте меры, чтобы преупредить стадию, когда изменить что-либо сможет лишь пластический хирург.

Как вернуть коже лица упругость? Одна из предпосылок ее красоты молодости — здоровый образ жизни. А теперь перейдем к конкретным косметическим мерам.

Увлажнение

Оно должно быть и внутренним (пейте не менее 1,5-2 л чистой негазированной воды в день), и внешним. Выбрав грамотный уход, вы наполните кожу влагой и укрепите ее барьерные функции, иначе неизбежна трансэпидермальная потеря жидкости.

девушка под душем

Контрастный душ дает отличный результат — причем уже через неделю. © © iStock

Регулярный уход

Перечислим основные этапы ежедневного бьюти-ритуала.

  • Очищение. Вам в помощь — пенка, гель, мицеллярная вода.

  • Тонизирование.

  • Дневной увлажняющий крем с гидрофиксаторами, мощнейший из которых — гиалуроновая кислота.

  • Крем для век. Кожа вокруг глаз нуждается в особом уходе.

  • Ночной крем, гарантирующий восстановление и регенерацию кожи во время сна.

В составе кремов и сывороток ищите не только гидрофиксаторы, но и следующие компоненты:

  • антиоксиданты, обеспечивающие антиокислительную защиту и стимулирующие регенерацию кожи, — в том числе витамины А, С, Е, группы В;

  • низкомолекулярные пептиды (другим не преодолеть липидный барьер), активизирующие синтез коллагена;

  • дренирующие и тонизирующие компоненты (кофеин).

Не забывайте проводить эксфолиацию, это стимулирует обновление клеток эпидермиса.

Потерявшая тонус кожа обезвожена, но свой тип она не меняет. От дефицита влаги может страдать и жирная, и комбинированная, и даже нормальная кожа. Средства ухода за кожей всегда следует выбирать, учитывая ее тип.

Не пренебрегайте защитой от солнца летом (дневные кремы с SPF), а зимой усильте увлажнение и включите в уход защитные средства от холода и ветра.

Эксперт марки Biotherm в России Елена Алексеева предупреждает: «Средства, предназначенные для защиты кожи от солнечных лучей в городских условиях, могут не подойти, если вы уезжаете отдыхать на море».

  • Обратите особое внимание на маски и сыворотки.

  • Пройдите курс массажа у косметолога и в дополнение освойте технику самомассажа.

Упражнения

Любые виды спорта, которые увеличивают мышечную массу или подтягивают мышцы, могут уменьшить и провисание кожи.

health.mail.ru

Особенно эффективны следующие виды нагрузки:

  • Силовые тренировки или тренировка с отягощениями. Такие нагрузки на тренажерах или с эспандерами помогают наращивать мышечную массу.
  • Пилатес. Этот вид тренировок включает в себя особые движения, способствующие укреплению мышц корпуса, ягодиц, ног и рук.

Регулярные тренировки

Как подтянуть кожу после похудения

Еще один способ улучшить состояние кожи — регулярная физическая активность. Необходимо найти для себя тот вид спорта, который окажется по силам, и будет приносить удовольствие. Это может быть:

  • плаванье;
  • растяжка, йога или пилатес;
  • легкая пробежка или скандинавская ходьба;
  • силовой тренинг: занятия в тренажерном зале или дома на проработку мышечного корсета.

Каким бы не был вид физической активности, главное — регулярность. Рекомендуется выбрать два-три дня в неделю и уделять по 40-60 минут на занятие.

Тренировки рекомендуется сочетать с правильным питанием. Это позволит получить лучший эффект. В таком случае рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Не есть за 2-3 часа до занятия жирную, тяжелую пищу. Прием пищи должен быть преимущественно из углеводов и белка — основных источников энергии. Это может быть нежирное мясо в сочетании с овощами и крупами.
  2. Через полчаса после тренировки можно съесть любой небольшой фрукт и несколько орешков (5-6 штук). Это поможет восстановить силы.
  3. Через 1,5-2 часа должен быть полноценный прием пищи. Предпочтение рекомендуется отдать белкам: мясо или яйца в сочетании с овощами.

Кроме того, после тренировки можно нанести на поверхность кожи питательный крем.

Факторы, определяющие состояние кожи6,7,8,9

Патологии и нарушения метаболизма

Многие хронические заболевания ухудшают кожный метаболизм, основные из них – почечная недостаточность, диабет (в основном при сопровождении диабетической нейропатией), поражения печени, нарушения функций ЖКТ. Если присутствует какая-то из этих патологий, сначала необходимо устранить ее или купировать симптоматику медицинскими препаратами, так как без устранения причины никакие косметические средства и добавки не помогу восстановить эстетичность кожи.

Кожные заболевания и генетика

Атопический дерматит, псориаз, ихтиоз и ряд других патологий, поражающих только кожные покровы, определяются генетически. К примеру, атопический дерматит – следствие врожденного недостатка филагрина – это белок, содержащийся в среднем слое кожи и определяющий ее барьерную функцию. При нехватке филагрина повышается чувствительность к кожным инфекциям.

11.jpg

К генетическим нарушениям можно отнести повышенную или пониженную интенсивность работы сальных и потовых желез, дегенеративные процессы в соединительных тканях и нарушение их синтеза, в первую очередь – коллагена и эластина. Перерождение эластических волокон также приводит к ускоренной дистрофии и потерей кожей упругости.

Гормональный фон

Гормональные изменения могут затрагивать метаболические процессы в кожных покровах. Например, при беременности повышенная выработка эстрогенов приводит к ускоренному синтезу меланина в коже, что может стать причиной гиперпигментации, известной как мелазма. Мелазма – доброкачественное нарушение пигментации, которое часто проходит при нормализации гормонального фона после родов.

Также возможна нехватка эстрогена, связанная с постменопаузой. В этом случае может нарушаться баланс влаги в кожных покровах, что приводит к снижению интенсивности салоотделения и нарушениям в обменных функциях кожи. В результате, кожа становится сухой, теряет упругость, возможно образование трещин.

Ультрафиолетовое излучение и фототип

Воздействие УФ-излучения на кожу имеет важное метаболическое значение – выработка холекальциферола (Витамина D3), необходимого для протекания целого ряда метаболических процессов, затрагивающих ЦНС, ЖКТ, иммунную и эндокринную систему. Кроме синтеза в коже под действием ультрафиолета Витамин D3 может поступать вместе с пищей, но если речь идет не о витаминизированных добавках, то его пероральное поступление минимально и не покрывает потребности организма.

22.jpg

Это не значит, что чем больше времени человек проводит на солнце – тем лучше, так как при длительном воздействии УФ-лучей повышается выработка в коже свободных радикалов, которые не могут быть в полной мере нейтрализованы антиоксидантами, вырабатываемыми эпидермисом. Результатом этого процесса становится хроническое фотоиндуктивное повреждение кожи, замедляющее регенеративные процессы и приводящее к преждевременному старению, потере цвета и упругости.

Особенности воздействия УФ-излучения на кожу обусловлены только ее фототипом – это расово индуцированный спецификационный признак генотипа, определяющий интенсивность кожного метаболизма. К примеру, у фототипов двух из трех европеоидной рас (нордов и альпинидов) синтез меланина снижен, что определяет светлую пигментацию и повышенную подверженность деструктивному воздействию ультрафиолета. Соответственно, у кельтского и скандинавского фототипа разрушительное воздействие УФ-лучей на кожу выражено ярче, чем у средиземноморцев (иберийцев) и других рас, имеющих повышенную выработку меланина.

Температурный режим

Кожа, как и организм в целом, обладает свойством адаптивности, но это свойство не исключает негативное влияние внешних факторов, включая резкие температурные перепады и длительное нахождение в регионах с критически высокой или критически низкой температурой воздуха.

В условиях устойчивых низких температур кровеносные сосуды в человеческом теле сужаются, чтобы минимизировать потерю тепла. Сужение сосудов в коже приводит к подавлению деятельности сальных желез, высыханию кожи, потере тонуса, замедлению метаболизма и регенеративных процессов. В условиях повышенной температуры (особенно в сочетании с высокой влажностью) наблюдается избыточная работа сальных желез, что приводит к раздражению кожи и появлению угревой сыпи.

33.jpg

Адаптивность кожи к температуре окружающей среды так же как и в случае с воздействием ультрафиолета определяется расово обусловленными спецификациями пигментации. Тем не менее, ряд кожных патологий, например – розацея, являющаяся реакцией на длительное воздействие высоких температур, могут прогрессировать вне зависимости от типа кожи и пигментации.

Агрессивные среды

Естественные нейтрализующие свойства кожи и ее клеточная структура могут повреждаться в результате воздействия веществ с щелочным pH, лаурилсульфатом натрия (практически повсеместен в моющих средства) и другими веществами, способными активно взаимодействовать с эпидермисом. Это понижает устойчивость кожи к инфекциям и часто приводит к вариациям атопического дерматита.

Стрессовые состояния

Субъективно человек может воспринимать стресс как угодно, но биохимическую сторону процесса отменить невозможно. Стресс – это совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие неблагоприятных факторов–стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз.

При стрессе повышается выработка адреналина и кортизола. Под действием адреналина кожные капилляры подвергаются спазмированию, что приводит к замедлению метаболизма – ухудшается снабжение кислородом и питательными веществами, образуются застойные явления. Всплеск кортизола приводит к увеличению уровня глюкозы в крови, которая, попадая в кожу, подавляет выработку коллагена через ингибирование синтеза фибропластов – клеток соединительных тканей.

44.jpg

Также кортизол снижает выработку гиалуроновой кислоты, а за счет мышечных спазмов приводит к деформации тканей, образованных фибриллярным белком эластином. Кроме того, кортизол провоцирует выработку в ЖКТ медиаторов аллергических реакций – гистаминов. Таким образом, комплекс метаболических реакций, запускаемых стрессом, оказывает на кожу разрушительное воздействие сразу рядом механизмов.

Экологические условия

Загрязненность городского воздуха приводит к закупорке пор в коже, нарушая ее способность к восприятию кислорода и выведению углекислого газа. Тяжелые металлы (например – ртуть и свинец), попадая в кожные покровы, замедляют метаболизм питательных веществ, в частности – микроэлементов. Хлорированная «жесткая» вода снижает барьерную функцию кожи, подавляя деятельность сальных и потовых желез, что приводит к сниженному салоотделению и застойным явлениям. В результате, снижается упругость кожи, ухудшается ее внешний вид.

Курение и алкоголь

Алкалоид пиридинового ряда никотин, содержащийся в табаке, сужает сосуды в кожных покровах, замедляя кровоток, доставку и синтез питательных веществ, и приводя к гипоксии тканей (нехватка кислорода). Прямым следствием этого комплекса процессов становится снижение выработки коллагена и эластина, что приводит к ухудшению параметров упругости и эластичности кожи. Также возможны нарушения пигментации.

К гипоксии приводят и слишком большие дозы алкоголя, которые наряду с сосудорасширяющим действием вызывают склеивание эритроцитов – красных кровяных телец, ответственных за транспортировку кислорода. Обезвоживание, вызываемое большими дозами алкоголя, приводит к снижению объемов подкожной жировой клетчатки, что ухудшает питание верхних слоев кожи. Также этиловый спирт нарушает синтез Витаминов С и Е, которые необходимы для выработки коллагена.

Недостатки рациона

Для нормального метаболизма в кожных покровах необходим весь комплекс витаминов и минералов, но первостепенную значимость имеют Витамины D3, все витамины группы В, А, Е, РР.

Для нормальной выработки коллагена нужны Витамины С и Е, а также Магний и Кальций. Магний необходим и для энергетического метаболизма, ведь он участвует в образовании молекул АТФ (аденозинтрифосфата).

Также на снижение упругости и эластичности кожи влияет недостаток влаги, который необходимо восполнять двумя путями – пероральным употреблением жидкости и увлажнением окружающей среды. Вода необходима коже для протекания всех метаболических процессов, включая отведение продуктов распада.

Зло под солнцем

Главным внешним недругом был и остается ультрафиолет. Точнее, его длинные А-лучи. Невидимые глазу, не вызывающие ожога, они проникают глубоко в кожу, запуская целый каскад химических реакций, крушащих все на своем пути. В первую очередь достается коллагену. И хотя в юности эти поврежденные участки быстро реставрируются, память об агрессии остается. Чем больше приходилось фибробластам работать в течение жизни, тем быстрее истощаются их силы. Кожа не забывает ни одного луча А, который коснулся ее поверхности. И с возрастом не преминет напомнить нам об этом.

Питьевой режим

О необходимости соблюдать питьевой режим знают все. Норма в день для каждого рассчитывается индивидуально, в среднем — 30-40 мл на каждый килограмм веса. Получившийся объем необходимо разделить на несколько равных приемов. Например, выпивать каждый час по стакану (200-250 мл) воды. При этом необходимо полностью исключить из рациона сладкие газированные напитки.

Регулярно тренируйтесь и занимайтесь спортом

Канадские специалисты выяснили, что риск обвисания кожи и появления на ней складок выше у тех худеющих, которые игнорировали тренировки и не занимались спортом во время диеты. Почему похудение так важно совмещать с фитнесом? Потому как на место уходящего жира приходят прокачанные мышцы. Конечно, не стоит надеяться полностью заменить жировую ткань мускулатурой, но в любом случае положительный результат будет налицо. Кроме того, регулярные тренировки замедляют процессы старения, что особенно важно для тех, кто решил бороться с лишними килограммами в зрелом возрасте.

После сорока производство коллагеновых волокон сокращается, эпидермис грубеет, истончается, становится более сухим. Похудение еще больше усугубляет этот процесс, уменьшая жировой слой, нарушая питание клеток кожи и повышая ее дряблость. Ведущие активный образ жизни люди имеют подтянутое тело, да и выглядят моложе своих лет. Это отличная мотивация для того, чтобы начать ходить в спортзал одновременно с изменением своего питания.

Средства для тонуса кожи лица

Сыворотка-концентрат, интенсивно увлажняющая кожу и разглаживающая текстуру, Hydro-Plumping Re-Texturizing Serum Concentrate, Kiehl’s

Экстракт листьев шисо (перилла, она же японская петрушка) в сочетании с растительным глицерином и технологией «жидкая сыворотка» уменьшает тусклость кожи, увлажняет.

Сыворотка-концентрат, интенсивно увлажняющая кожу и разглаживающая текстуру

Сыворотка для лица «Активатор молодости» Advanced Génifique, Lancôme

Антиоксиданты (феруловая кислота и витамин Е) снижают окислительный стресс и совместно с комплексом пробиотиков действуют как мощное антивозрастное средство, запуская процессы регенерации и восстановления, делая кожу гладкой и упругой.

Advanced Génifique Новая Формула 20мл

Экстраординарное масло для лица «Роскошь питания», L’Oréal Paris

В формуле собраны сразу 10 масел — от лаванды до апельсина. Восстанавливает тонус, нейтрализует тусклость, разглаживает, освежает.

L'Oreal Paris Преображающее масло для лица

Что делать, чтобы не «потерять» лицо?

За лицом нужно ухаживать в период снижения веса еще тщательнее, чем за телом. Ведь далеко не всегда хочется, чтобы лицо «уходило» вместе с жиром на проблемных зонах.

А похудение может грозить не только исчезновением щек и подбородка, но и дополнительными морщинками.

Уход за лицом при похудении направлен на то, чтобы кожа не утратила упругость и смогла «стянуться». Кроме уже упомянутого питания, на кожные покровы лица можно влиять косметологическими методами.

Подтянуть кожу лица и тела получится даже дома — уход должен быть регулярным

Уход за кожей во время похудения может включать:

  • Лифтинг-маски (например, коллагеновые или альгинатные);
  • Глубокое очищение скрабами;
  • Anti-age сыворотки (особенно важно о них задуматься после 40 лет);
  • Питающие и увлажняющие кремы;
  • Самомассаж лица;
  • Тонизирующее умывание холодной водой.

Эффективны могут оказаться инъекционные методы — например, уколы коллагена, но решать только вам.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Дарья Блинова. Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 6 лет. Подробнее про авторов сайта

Полезные советы по уходу за кожей

  • Тщательно очищайте кожу лица утром и вечером, даже если вы не наносите макияж.
  • Делайте через день успокаивающие маски.
  • Используйте увлажняющие средства, содержащие антиоксиданты, в том числе с витаминами C и E.
  • Перейдите на средства для чувствительной кожи.
  • Используйте вместо традиционного крема для лица сыворотки, поскольку в них максимальная концентрация полезных веществ.
  • Добавляйте в обычные уходовые средства концентраты полезных веществ, например, витамин E или A.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnewslogo-telega.jpg

Массаж и водные процедуры

Как сделать кожу упругойЕще один способ сделать кожу упругой и укрепить свое здоровье в целом – это массаж и водные процедуры.

Массаж стимулирует кровообращение, благотворно влияет на состояние мышц и кожи, ускоряет регенерацию клеток, уменьшает жировые скопления и борется с целлюлитом. Чтобы вернуть упругость коже лица и подбородка нужно постараться ежедневно массировать кожу по 5-10 минут. Такой массаж начинают с поглаживания щек, лба и подбородка, затем приступают к похлопыванию, легкому разминанию и растиранию.

Контрастный душ и теплые ванны также благоприятно сказываются на состоянии кож лица и тела. Холодная вода тренирует сосуды, сужая их, а горячая вызывает расширение сосудов, «распаривание» кожи и стимулирует кровообращение. Усилить эффект  помогут различные гели для душа, скрабы для тела и растирание кожи жесткой мочалкой или полотенцем.

Уход за кожей лица

 Во время похудения страдает не только тело, но и лицо. В результате обвисают ткани, появляются морщины, так называемая «индюшачья» шея. Уход за лицом при похудении включает:

  • Крем.
  • Маски.
  • Упражнения.
  • Самомассаж.

Без косметических средств при комплексном уходе не обойтись. Крем нужно выбирать в соответствии со своим типом кожи.

Подтягивающими свойствами обладают крем от Виши с лифт-эффектом, ночной крем-лифтинг от Живанши и многие другие. Одного крема для достижения эффекта мало, нужно сочетать его с масками, массажем.

Маски можно использовать и готовые тканевые. Среди них есть маски с коллагеном, с муцином улитки. Их действие направлено на восстановление эластичности кожи, уменьшение обвисания.

Худеем без проблем ру советует приготовить маску самостоятельно. Знаменитая маска из яичного белка очень хорошо подойдёт в данном случае. Нужно взбить белок и добавить к нему мёд (если кожа сухая) или овсяные хлопья (при жирной коже). Нанести на лицо на 15 минут. Смыть водой.

Массаж лица можно делать не только в салоне, но и дома

Фейсбилдинг

Мышцы лица также могут подтянуться при систематических занятиях фейсбилдингом – гимнастикой для лица.

Специалисты советуют выполнять несколько эффективных упражнений:

 Сжать челюсти. Оттопырить нижнюю губу, обнажив при этом нижние зубы. Делать медленно, повторить 5 раз.

  1. Сесть прямо, выпрямить спину, плечи. Голову закинуть назад. Губы сложить трубочкой, вытянуть вперёд. Задержаться на три секунды, расслабиться. Повторить 8 раз.
  2. Сжать губы. Надуть щёки, задержать в таком положении 20 секунд. Затем надувать и сдувать их, помогая руками. Повторить 25 раз.
  3. Сложить губы трубочкой, вытянуть вперёд. Описывать губами круговые движения в течение 2 минут.
  4. Зажать карандаш зубами и рисовать в воздухе цифры.
  5. Рисовать подбородком буквы алфавита.

Массаж лица

Перед массажем нужно обязательно очистить кожу, нанести крем. Сначала используются поглаживания и похлопывания. Далее нужно пройтись от скул к вискам пощипыванием. Движения выполняются снизу вверх. Затем пройтись по массажным линиям по всем зонам, как бы разглаживания складки и морщины. Тыльной стороной ладони похлопать по подбородку. Завершить массаж лёгким поглаживанием.

Уход за кожей во время похудения должен быть регулярным и комплексным. И самое главное – hudeem-bez-problem.ru советует преодолеть собственную лень. Тогда результат не замедлит сказаться!

Автор — Зборовская Елена, проверила — практикующий семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

Как действуют сыворотки для роста ресниц

pexels-maksim-goncharenok-5046577.jpg

Источник здесь и далее: Pexels

«Сыворотки для роста ресниц увлажняют и кондиционируют волоски, а также стимулируют рост волосяного фолликула, удерживая его в фазе анагена (то есть роста)», — объясняет сертифицированный дерматолог из Мичигана, доктор Фатима Фахс.

Кроме того, «сыворотки для ресниц также содержат пептиды, которые специально воздействуют на клетки кожи, создавая более здоровую основу и увеличивая объем», — говорит доктор Пурвиша Патель, дерматолог и основатель Visha Skincare.

Однако важно отметить, что не все сыворотки для ресниц одинаковы. «Большинство безрецептурных сывороток для роста ресниц работают на визуальном эффекте, но могут не способствовать их фактическому росту», — отмечает доктор Фас. «Если вы ищете именно стимулирующую рост сыворотку, проверьте список ингредиентов на наличие биматопроста, изопропилклопростената или другого аналога простагландина — группы соединений жирных кислот, которые продлевают фазу роста волос», — объясняет доктор Фас.

«Некоторые безрецептурные сыворотки для ресниц также содержат биотин — витамин B, который помогает ресницам расти длиннее и толще, а также стимулирует рост дополнительных фолликулов ресниц», —  добавляет доктор Патель.

Умеренное провисание кожи

health.mail.ru

Неинвазивные или малоинвазивные процедуры призваны помочь повысить тонус и эластичность обвисшей кожи. Как правило, они наиболее эффективны, если сочетаются со здоровым образом жизни, в котором достаточно времени уделяется спорту. Эти процедуры проводятся косметологом и включают следующие методы:

  • Лазерная терапия. Сочетание нескольких разновидностей лазерного воздействия может помочь увеличить выработку коллагена и улучшить общее состояние кожи. Данную терапию можно использовать для укрепления кожного покрова в области плеч и живота. 
  • Лазерная шлифовка кожи. Данная процедура также использует лазер, однако она более инвазивна и после нее период восстановления часто длится около двух недель. Во время шлифовки верхние слои кожи удаляются, а тепло направляется в глубокие нижние слои. 
  • Микрофокусный ультразвук (МФУ). В сути данного метода лежит направленное в глубокие слои кожи тепло. Оно усиливает выработку коллагена и сокращает провисшую кожу. Эффект будет заметен спустя несколько месяцев, а результаты ультразвука часто сохраняются около года.

Кремы с комплексами

Фильтрами от ультрафиолета сегодня никого не удивить. Они входят во многие кремы и помогают избежать так называемого фотостарения (пигментации, морщин и сухости). Но увы, от потери упругости эти компоненты защищают слабо. Поэтому в линии для укрепления кожи стали включать особые комплексные антиоксиданты. Они нейтрализуют последствия химических реакций, вызванных А-лучами. У каждой марки свое ноу-хау. Чаще всего в такие комплексы входят витамины С, Е, феруловая кислота, ресвератрол, разнообразные энзимы и т. д. Раньше эти компоненты использовали по отдельности. Но оказалось, что в связке они действуют намного активней. Именно поэтому специалисты неутомимы в своих попытках «поженить» друг с другом разные антиоксиданты. Сегодня особеннно популярны «браки» между феруловой кислотой и витаминами, ресвератролом и пальмовым маслом. Вероятно, мы скоро узнаем и о создании новых ­антиоксидантных семей.

Отзывы

Итак, дряблая кожа — не приговор! Бороться с ней сложно, но возможно. Главное — комплексный подход и регулярное добросовестное выполнение: спорт, правильное питание, косметический уход, массажи. Это касаемо домашних методов. А косметология и хирургия вообще сотворит чудеса — делать ничего не надо, а тело станет стройным и подтянутым, правда, придётся выложить немалую сумму. Но это уже зависит от того, у кого какие возможности.

  • Автор: Екатерина Жирнова
  • Распечатать
Екатерина Жирнова
Мне 34 года, есть двое детей, младшему сыну 1 год, старшему – 15 лет. Живу в г. Донецк.
Оцените статью:

(20 голосов, среднее: 4.4 из 5)

Обзор средств для повышения тонуса кожи тела

Подтягивающее и моделирующее концентрат Firm Corrector, Biotherm

Мощная формула с экстрактом бурых водорослей, приятная тающая текстура. Плюс весьма быстрый эффект: уже через пару недель кожа бедер, груди, живота становится более подтянутой, признаки целлюлита — менее заметными.

FIRM CORRECTOR

Концентрат для уменьшения видимого целлюлита Celluli Eraser, Biotherm

Формула с экстрактами коралловой водоросли и гинко билоба в сочетании с кофеином и эсцином улучшает микроциркуляцию, оказывает дренирующее, тонизирующее и восстанавливающее действие.

CELLULI ERASER

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Увлажнение, тонизирование, повышение упругости и гладкости — все это дает коже формула с фруктовыми концентратами (киви, цитрусовые, яблоко) и кофеином.

Garnier Молочко для тела

Целесообразен ли прием витаминов и биологически активных добавок?

Уход за кожей, правильное питание и спорт — вот три кита, на которых стоит качественное и безопасное похудение. Многие считают, что специальные добавки и витамины помогут им предупредить обвисание кожного покрова тела, но это самообман. Нет пилюли, способной за один раз избавить от проблем. А вот принимая БАДы, вполне можно их нажить, ведь никаких исследований относительно их безопасности и эффективности не проводится, а ответственность за результат целиком и полностью лежит на худеющих.

О целесообразности приема витаминов лучше поговорить с врачом, ведь они также не являются панацеей ото всех бед, а пользу могут принести только в том случае, если наблюдается их нехватка в организме. Поэтому худейте с умом и помните, что это огромная работа, результат которой будет зависеть от вашего терпения, упорства и веры.

Пройдите тестНе пора ли вам сесть на диету?Не пора ли вам сесть на диету?Насколько верны ваши пищевые привычки? Пройдите тест и узнайте всю правду о вашей диете.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Как сделать кожу упругой на животе. Как убрать дряблость живота

Чтобы избавиться от дряблости живота, нужно проявить настойчивость и терпение. Только регулярные действия и правильное питание помогут добиться успеха. Существует несколько способов убрать дряблость живота. Выбирайте наиболее подходящий для вас.

Как сделать кожу упругой на животе. Как убрать дряблость живота

Вам понадобится

  • – обруч хула-хуп;
  • – белая или голубая глина;
  • – мед.

Инструкция

1

Самым приятным, доступным и недорогим способом является плавание. Пока вы наслаждаетесь водными процедурами, мышцы вашего живота укрепляются, и дряблость постепенно уходит. Если у вас дома есть джакузи – это очень хорошо. Такая процедура очень эффективна против дряблости живота.

2

Хорошим средством против дряблости является массаж живота. Вместо крема в данном случае лучше использовать смесь меда и эфирного масла. Для этого лучше всего подойдут апельсиновое, можжевельниковое и масло жожоба. Только с помощью этих масел массаж будет эффективным. Движения массажиста должны быть похлопывающими. Мед будет «цепляться» за руки и оттягивать кожу. Такой массаж немного болезнен, но достаточно эффективен. Можно также принимать ванны с использованием названных эфирных масел, а также вдыхать их аромат. Это тоже даст определенный эффект.

3

Отлично подходят для улучшения состояния живота маски из белой или голубой глины. Возьмите немного глины и разбавьте ее водой до состояния жидкой кашицы. Нанесите слой глины на живот и оставьте на 30-40 минут. Смойте маску теплой водой.

4

Бороться с дряблостью живота поможет обруч хула-хуп, имеющий шарики. Достаточно крутить его по 30 минут в день.

5

Чтобы убрать дряблость живота, следует выполнять упражнения для укрепления мышц живота.
Лягте на пол, руки положите под бедра, ноги выпрямите. Вдохнув, поднимите ноги вверх под прямым углом, на выдох – опустите, но не касайтесь ими пола. Повторите 15-20 раз.

6

То же самое, только с выдохом поднимите и верхнюю часть тела, вытянув руки вперед. Зафиксируйте положение на 2-3 секунды. Выдохнув, полностью опуститесь на пол. Повторите 10-15 раз.

7

Сядьте по-турецки, согнутые в локтях руки прижмите к бокам. Вдохнув, верхнюю часть тела поверните вправо, как можно сильнее скрутившись в талии. Выдохнув, раскрутитесь. То же – в левую сторону. Повторите 20 раз.

8

Лягте на пол, ладони – под бедрами. Ноги поднимите вверх. Выдыхая, оторвите ягодицы от пола и задержитесь в этом положении 2-3 секунды. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз.

9

И, наконец, о питании. В борьбе против дряблости живота необходимо пересмотреть свое питание. Предпочтение следует отдавать низкокалорийным продуктам. В пищу включайте больше овощей, фруктов, зерновых. Каши, салаты, ненаваристые супы, молочные и кисломолочные продукты жирности не более 2,5% – вот то, что нужно есть, когда вы боретесь за свой красивый живот.

Эмоции важны

И в заключении хочется упомянуть о такой составляющей, как эмоциональное состояние пациентов после коррекции тела. Избавление от лишнего веса, а в дальнейшем и от избытка тканей, придает женщинам и мужчинам уверенность, сексуальность, устраняет комплексы и психологические проблемы. Это важный шаг на пути к принятию своего тела.

Можно ли измерить степень упругости и эластичности эпидермиса?

Тест на тургор кожи

Существует специальный прибор – кутометр, используемый для клинических исследований степени поврежденности эластических и коллагеновых волокон. Но в домашних условиях можно обойтись простым методом. Нужно ущипнуть кожу на тыльной стороне ладони (примерно в районе запястья) и проследить за ее реакцией.

  • Если кожа сразу же разгладилась, значит, с тургором все в порядке.
  • Если кожный покров не пришел в обычное состояние через 2-3 секунды после сжимания складки кожи, то следует принимать меры.
  • Если даже через 7 секунд след на руке все еще заметен, то обойтись домашними процедурами уже не получится. Потребуется помощь специалиста.

Но, я надеюсь, что мы не станем доводить свою драгоценную шкурку до такого состояния.

Читайте также:

8 фраз, которые не стоит говорить худеющим

Как избежать раздражения на коже из-за ношения маски?

«У меня изменилось восприятие “нормальной” кожи»: личная история борьбы с угрями

Смотрите наши видео:

health.mail.ruВо время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Как выбрать гидрофильное масло

100970942_1518973998284445_1098095879251650246_n.jpg


Источник:
@nude.derm

Качественное гидрофильное масло должно иметь натуральный состав, в первую очередь не содержать минерального масла (mineral oil).

Самый большой выбор, конечно, у корейских брендов, но и бренды с мировым именем предлагают достойные альтернативы. Европейские бренды тоже не уступают по качеству.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...