Рецепты солевых ванн для похудения: в чем их польза, есть ли вред?

Откуда берется целлюлит

Подкожно-жировая клетчатка похожа на мелкую сетку, где ячейки с жиром окружены соединительными волокнами. Если соединительная ткань не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ, ток крови и лимфы замедляется, начинаются воспалительные процессы, а соединительная ткань разрастается. Коллаген, который отвечает за удержание жировых клеток в правильном положении, истончается. В результате жировые клетки (адипоциты) при переполнении их жиром беспрепятственно поднимаются вверх и формируют характерные бугорки.

Почему целлюлит появляется на ягодицах и бедрах? Все дело в рецепторах, расположенных на поверхности жировых клеток. В тазовой области у женщин намного больше альфа-адренорецепторов, которые отвечают за накопление жира, а вот бета-адренорецепторов, необходимых для его расщепления, не хватает.

Целлюлит есть у 90% женщин. Основные причины его появления:

  • Эстрогены — женские половые гормоны. Они регулируют метаболизм жировой ткани. Если концентрация эстрогенов в организме слишком высока, из жировых клеток плохо отводится вода и токсины. Адипоциты разбухают и выпирают из-под кожи.
  • Ожирение. Чем крупнее жировые клетки, тем выше риск их выпячивания, воспаления и фиброза соединительной ткани. Но целлюлит бывает и у женщин с нормальным и даже низким ИМТ.
  • Возраст. Потеря коллагеновых волокон и эластина приводит к снижению упругости соединительной ткани, которая не может удерживать адипоциты на месте.
  • Малоподвижный образ жизни. При сидячей работе нарушается кровообращение и лимфоток в малом тазу, кожа теряет эластичность.
  • Стресс. Во время стресса выделяет гормон кортизол, который приводит к ускоренному нарастанию жировой прослойки и истончению кожи.
  • Курение. Оно негативно влияет на количество и качество коллагеновых волокон.

Чтобы избавиться от ненавистных бугорков, девушки тратят большие деньги на антицеллюлитные процедуры в салонах: массажи, обертывания, мезотерапию. Однако есть простой и недорогой способ избавиться или сильно сократить проявления целлюлита — провести курс солевых ванн. Сделать это можно даже дома.

Врач-дерматокосметолог Евгения Иконникова в интервью «МИР24» говорит о том, что ванны с солью помогают избавиться от целлюлита, увлажнить кожу, сделать ее более упругой и подтянутой. По ее мнению, солевые ванны обладают и дополнительным эффектом — помогают справиться с эмоциональной подавленностью.

О способе

Полезные свойства солевых ванн известны с древних времён. Ещё Гиппократ отмечал оздоровительные качества соли. Свои выводы он сделал, наблюдая за рыбаками, у которых очень быстро заживали раны на руках, полученные в процессе работы. Позже купаниям в солёной воде дали название — талассотерапия.

Применяться ванны с солью для похудения начали не так давно. Они содействуют:

  1. Как делать солевые ванны для похудения в домашних условияхНормализации водно-солевого обмена, за счёт чего происходит выведение лишней жидкости. Таким образом, устраняются отёки, уходит лишний вес.
  2. Вместе с излишками жидкости происходит выведение токсических веществ и шлаков, а это, в свою очередь, приводит к ускорению метаболизма, улучшению состояния кожных покровов, ногтей, нормализации функционирования органов пищеварительной системы.
  3. Повышению эластичных свойств кожи, её упругости. После таких процедур отмечается устранение целлюлита, подтягивание проблемных зон.

Помимо перечисленного, солевые ванны оказывают успокаивающее действие на нервную систему, укрепляют защитные силы организма. Они применяются при заболеваниях сердца, сосудов, позвоночника, суставов, почек.

Соль богата минеральными и питательными веществами, поэтому во время принятия ванны происходит обогащение ими организма.

Важно! Назначаться ванны с солью должны специалистом. Он учтёт все противопоказания, подберёт оптимальную концентрацию соли и температуру воды, что, в свою очередь, позволит достичь только положительного результата, избежав неблагоприятных последствий.

Виды солей

Для принятия ванн используется обычно морская соль, но подойдёт и каменная. Пользуется широкой популярностью также английская соль.

Для повышения эффекта от процедур могут добавляться различные химические добавки (магний, йод, бром, селен) или растительные средства (алоэ, морские водоросли, ромашка, овёс, крапива, эвкалипт, шалфей и т.п.).

Помощь соли при снижении веса

Чтобы понять, насколько эффективен этот способ для похудения, требуется разобраться в общем влиянии ванн добавлением соли на организм.

Учёные доказали полезность солевых ванн и выделил ряд преимуществ:

  1. Улучшение состояния ЦНС и настроения. После проведения процедуры чувствуется моральное облегчение. Напряжение вызванное нервными расстройствами или тяжелой работой уходит.
  2. Благодаря добавлению соли можно бороться с различными кожными заболеваниями и высыпаниями.
  3. Из организма выходят токсины.
  4. Использование соли позволяет вызвать осмотический эффект. Таким образом из организма выводится лишняя жидкость, исчезает отёчность.
  5. Улучшается состояние кожи. Она становится более упругой, нежной и эластичной. Разглаживаются неглубокие морщинки и исчезают растяжки.
  6. Ногти перестают расслаиваться, волосы становятся более крепкими.
  7. Активизируются процессы микроциркуляции крови.
  8. Уменьшается лишний вес.

Если вы хотите получить от ванна с морской солью для похудения не только эффект снижения веса, а выжать полезные свойства от процедуры на максимум, необходимо знать некоторые особенности:

  1. Чтобы оказать лечебное воздействие от различных заболеваний, в воду можно добавлять различные экстракты лечебных трав. Перед их добавлением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не усугубить своё состояние.
  2. Если вам нужна ванна, которая будет эффективно снимать стресс, добавляйте в неё несколько капель масла лаванды, листья мяты или зверобой. Эти травы помогают успокоить нервную систему и снять мышечную нагрузку.
  3. Кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы улучшает крапива. Достаточно добавить несколько листьев в горячую воду и подождать 10 минут. После этого залезьте в ванну и наслаждайтесь.
  4. Антисептическим и антибактериальным действием обладает масло чайного дерева. Нужно добавить в воду 10-15 капель.
  5. Для того, чтобы получить максимальный результат и не столкнуться с побочными эффектами, выбирайте соли без добавления красителей и ароматизаторов. Многие люди любя когда ванна приятно пахнет, однако этот запах образовывается за счёт добавления химических соединений в покупной состав.

Соляно-йодо-бромные ванны

Состав раствора: калия бромид – 250 грамм, натрия йодид – 100 грамм, обычная вода – 1 литр (названные вещества продаются в аптеках). Раствор хранят не свыше недели в стеклянной посуде (темной и закрытой). Предварительно в 35–37-градусной воде ванны растворяют морскую (пищевую) соль (1,7–2 кг), потом вливают бромо-йодный раствор (120–150 грамм). Прием – не больше 15 минут. Процедуры (15–18) проводят согласно схеме: день – ванна, день – отдых. Можно так: 2 дня – ванны, день – отдых.

Ассортимент готовой продукции

Производство натуральной соли не отличается сложностью и дороговизной, поэтому на рынке имеется большое количество торговых марок. Какую морскую производную выбрать для дома, чтобы не сомневаться в ее качестве и отсутствии примесей, можно понять из небольшого обзора пяти лучших готовых вариантов:

  1. Крымская розовая. Производится полностью естественными методами в Сакском районе Республики Крым. В комплекте приложена инструкция с рекомендуемыми дозировками.
  2. Dead sea bath salts (Израиль). Источником является Мертвое море. Продукт, предназначенный для спа-салонов и лечебных учреждений, не содержит никаких добавок.
  3. Солнечный (Краснодарский край). Небольшая упаковка мелкого помола годится как для водных процедур, так и для употребления в пищу.
  4. Dr. Aqua (Россия). Изготовление сосредоточено вокруг Верхнекамского месторождения, а сам состав обогащен экстрактом ромашки и косметическими отдушками.
  5. Из вод Средиземноморья (Кипр). Заграничный продукт высшего сорта и универсального назначения.

Doctor Salt

Можно ли после хны красить волосы краской узнайте из статьи.

Солевые ванны

Для дополнительного лечения от лишнего веса эффективно применяют солевые ванны средней (2–4 кг соли на 160 литров воды) и большой концентраций (6–8 кг на тот же объем). 36 –37-градусные процедуры делают ежедневно не больше 15 минут (до 20 процедур).

Ванны с солью для похудения в домашних условиях

Соленый раствор высокой концентрации – то, что обуславливает все положительные качества данной процедуры, однако он может дополняться еще рядом полезных веществ. Эфирные масла являются частой добавкой к солевым, т.к. с их помощью вы получаете ароматерапию, можете воздействовать на кровообращение, нервную систему, иммунитет и даже блокировать аппетит. Для похудения они тоже полезны, как и др. частая добавка – отвары трав, среди которых при желании сбросить вес имеют смысл:

  • березовые листья;
  • розмарин;
  • мята;
  • шалфей;
  • крапива.

С морской

На полочке каждой ванной комнаты есть пакетик или баночка простой морской соли, которую используют для расслабления. Если она не ароматизированная, лишена красителей, она идеально подойдет для процедур по улучшению фигуры. Количество использованной соли можно варьировать от 100 г до 3 кг, но верхнюю границу превышать не стоит. Чем сильнее концентрация, тем более явным будет похудение (уход жидкости), однако нагрузка на сердце и почки тоже растет.

Ванна с морской солью для похудения может быть сделана по следующим рецептам:

  • 3 см тертого корня имбиря, 300 г морской соли. Перемешать, поместить в марлевый мешочек, положить в набранную воду.
  • Морская и поваренная соль 1:1 (по 400 г), 2 капли эфирного масла лимона. Дать постоять 10 минут.

Морская соль

С поваренной

Это самый бюджетный вариант помогающей похудеть солевой ванны. Эффективность процедуры ниже, чем с остальными видами данного минерала, однако лимфодренажное действие даже у такой солевой ванны сохраняется, но специалисты советуют обязательно добавлять сюда эфирные масла. Пара действенных рецептов для похудения:

  • 250 г соли и 3 капли эфирного масла грейпфрута перемешать, оставить на 10 минут, прежде чем растворять в воде.
  • 100 мл яблочного уксуса перемешать с 200 г поваренной соли, сразу вводить в воду.

Содово-солевые

Блокировать всасывание жиров, ускорить сгорание присутствующих отложений и вывести жидкость помогают солевые ванны, в которые добавлена пищевая сода. Лежать в такой воде нужно недолго, всего четверть часа, а после обязательно дать себе отдых (полчаса-час). Существует несколько вариантов пропорций соли и пищевой соды: 1:1, 1:2, 2:1 или 3:1. Выбор осуществляется индивидуально: можно сначала сделать ванночку для рук и попробовать оценить реакцию кожи, прежде чем вливать смесь в большую ванну.

С бишофитной­

Если рассматривать ванны, которые помогают активно похудеть, на первый план выходят те, для которых используется бишофитная или магниевая соль. Преимущественно она используется для лечения заболеваний суставов, однако не менее ценна бишофитная соль для похудения и устранения неглубоких растяжек. Классическая пропорция – 250 г соли на 100 мл теплой воды, и готовый раствор выливают в набранную воду. Разрешено сюда вводить эфирные масла и травяные отвары, чтобы усилить положительный эффект на процесс похудения. Длительность приема такой солевой ванночки – 20 минут.

С английской­

Среди домашних процедур от целлюлита популярностью пользуются ванны на основе горькой или английской соли, которая имеет сложный химический состав и применяется как средство для очищения организма. Существует 2 эффективных рецепта:

  • 300 г морской соли, 100 г английской, столовая ложка миндального масла и 1 ч. л. корицы. Смесь настаивать полчаса.
  • 600 г английской соли, 1 ч. л. эфирного масла можжевельника, 1 ч. л. пищевой соды. Перемешать и оставить на 15 минут.

Английская соль

Противопоказания

Во-первых, нельзя проводить процедуру сразу после употребления пищи, даже если это были пару булочек к чаю, стоит отложить процесс на час-два. Естественно, категорическим противопоказанием является и беременность – есть высокий риск выкидыша на ранних сроках и преждевременных родов на поздних.

Солевые ванны противопоказаны и при некоторых заболеваниях:

  • гипертония (устойчивое повышение артериального давления);
  • повышение температуры тела, независимо от того, каковы причины такого состояния;
  • любые патологии сердечно-сосудистой системы;
  • дерматологические заболевания с видимым повреждением кожных покровов;
  • любые ранения – от царапин до глубоких порезов;
  • патологии гинекологического плана;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • сахарный диабет любого типа.

Даже если указанные противопоказания отсутствуют, перед началом курса солевых ванн стоит пройти обследование у терапевта и проконсультироваться по поводу безопасности и целесообразности подобных процедур. Это поможет исключить скрытые инфекции, начинающиеся воспалительные процессы без видимых симптомов.

Отзывы

Отзывы врачей по поводу применения ванн с солью для похудения различаются. Большинство из них считают такие процедуры безопасными и полезными, но некоторые утверждают, что использование соли может навредить организму.

Олег, терапевт, Ижевск: Ванна с применением солевого раствора – средство проверенное временем. С медицинской точки зрения она способна спровоцировать различную реакцию в зависимости от индивидуальных особенностей организма человека. У такого способа есть положительный эффект, но только при соблюдении всех предосторожностей. Без предварительной консультации с терапевтом не советую использовать этот способ снижения массы тела.

Инна, гинеколог, Мурманск: У такой процедуры есть существенный положительный эффект, однако он будет виден только если применение ванны будет в комплексе с другими мероприятиями, действие которых направлено на снижение веса. Соляные растворы могут пагубно сказаться на состоянии беременной, поэтому их не стоит применять при вынашивании ребенка. К тому же использование горячей воды в этот период является нежелательным.

Каков результат

С помощью солевых ванн можно улучшить здоровье, избавиться от лишнего веса, привести кожу в тонус. Отзывы на многих интернет-площадках свидетельствуют о том, что при регулярном прохождении курса таких процедур, можно похудеть минимум на 10 кг в течение 2-3 месяцев. А при правильном питании и спортивной нагрузке вы сможете легко расстаться со всем лишним весом, который у вас накопился. Один цикл процедур — это 10 приемов солевых ванн, делать которые нужно в течение 1 месяца. Повторить цикл снова можно для закрепления эффекта или профилактики лишнего веса.

Солевые ванны для снижения веса

Соляные ванны имеют свою пользу и вред, но сейчас мы говорим в основном об их пользе. Соль для потери веса помогает детоксикации организма, а это является одним из наиболее важных факторов, способствующих потере веса. Токсины, скапливающиеся в нашем теле, могут препятствовать процессу сжигания жиров и замедлить метаболизм. Соль проводит детоксикацию, устраняет вредные вещества и улучшает процесс сжигания жира.

Ванны с магнезией ускоряют обменные процессы и борются с целлюлитом, что несомненно является их большим плюсом.

Солевая ванна – лучший способ для того, чтобы воспользоваться преимуществами свойств сульфата магния, ведь он в таком виде легко впитывается в различные слои кожи.

Резюмируя

Так что же в сухом остатке? Хорошее самочувствие после приятной водной процедуры. Снятие отеков. Улучшение состояния кожи. Возможно – уменьшение потребления пищи, если проводить процедуру перед сном (за два часа до принятия ванны нельзя есть). Небольшое снижение веса за счет обезвоживания, которое исчезнет, едва нормализуется водно-солевой обмен. Вот и все результаты.

Как вспомогательное средство – расслабиться и немного подтянуть кожу при похудении – ванны использовать можно. Но рассчитывать на что-то большее бессмысленно.

Читайте также: «Солевое обертывание для похудения».

Видео: Ванна с солью для похудения в домашних условиях

Оцените статью

И напоследок…

Любая процедура в своем роде является лечебной. Поэтому, что бы не было непредвиденной ситуации, перед началом процедур проконсультируйтесь с врачом. Специалист сможет с точностью подобрать необходимую дозировку и концентрацию, время приема и количество сеансов. А это в свою очередь оградит вас от проблем с давлением и сердечно-сосудистой системой. Наслаждайтесь и худейте!

—-
Автор – lorav,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Какую ванну лучше принимать – холодную, теплую или горячую?

Независимо от температуры воды, процедура будет полезной в отношении похудения. Только нужно учитывать, что прохладная солевая ванна окажет бодрящее действие, повысит тонус организм и добавит работоспособности, активности. А вот горячая будет действовать наоборот – успокаивать, расслаблять.

Принимать решение о том, какую ванну лучше принимать, нужно в индивидуальном порядке. В любом случае будет оказан ожидаемый эффект. Правда, специалисты рекомендуют готовить теплую воду для процедуры – не более 35 градусов.

Результат

Наиболее эффективной для похудения является процедура, проводимая с применением соды и соли. Эффективность таких ванн доказана регулярным практическим применением.

Первая содово-солевая процедура позволяет снизить массу тела на 1-1,5 кг, а при наличии ускоренного метаболизма этот показатель может достигать 2 кг. После первого купания процесс похудения затормаживается и становится не настолько существенным, но при этом при каждом принятии солевой ванны организм теряет около 0,5 кг лишней массы.

Такой эффект обеспечивается не потерей жировой ткани, а выводом из организма излишков жидкости. Для улучшения показателя ванны рекомендуется дополнять занятиями спортом и ведением активного образа жизни.

Ванна, приготовленная с применением микса из соды и соли с добавлением дополнительных ингредиентов, дает возможность очиститься от токсинов и шлаков, что улучшит метаболизм и переработку излишков жиров в организме.

Выведение излишков жидкости, нормализация кровообращения и оттока лимфы способствует снижению отечности. Соль подтягивает кожу и делает ее максимально упругой, маскирует или убирает проявления целлюлита.

Содово-солевой раствор заживляет микротравмы и прыщи на покровах тела, а также снимает раздражение, смягчает кожу в области пяток и ступней.

Дополнительным эффектом применения соляной ванны является укрепление ногтевых пластин и уничтожение проявлений грибковой инфекции.

Способность подтягивать кожу омолаживает ее визуально. Ванна с солью, содой и ароматическими добавками способствует снятию стресса и нормализует работу нервной системы.

Магний в организме

  • Имеет важное значение в создании энергетических молекул по всему телу.
  • Играет ключевую роль в распаде глюкозы и жиров.
  • Регулирует выработку холестерина.
  • Способствует правильному формированию костей и зубов.
  • Помогает расслабиться кровеносным сосудам.
  • Регулирует уровень сахара в крови.
  • Имеет важное значение для правильной работы кишечника.
  • Несет ответственность за действия сердечной мышцы.
  • Регулирует наш электролитный баланс.
  • Глутатион, который является главным антиоксидантом тела, также требует магния для своего синтеза.
  • Защищает нашу ДНК, ведь при недостаточном количестве магния синтез ДНК тормозится.
  • Магний является существенным фактором для более чем 300 ферментных биохимических реакций, которые происходят в организме постоянно.

Как часто принимать

Общая рекомендация для частоты проведения солевых ванн – 2 — 3 раза в неделю, но если в качестве основного компонента выбрана бишофитная соль, то нужно остановиться на графике 1 раз в неделю.

В принципе, обычная солевая ванна и даже с добавлением пищевой соды может приниматься и каждый день, что ускорит похудение и быстрее приведет в порядок кожные покровы. Но общее количество процедур на один курс не должно превышать 15 раз, после чего необходимо сделать перерыв в 2 недели.

Показания

Показания

Солевые ванны помогают справиться с множеством проблем и недостатков эпителия. К ключевым показаниям к проведению такой процедуры стоит отнести следующее:

  • Большое количество лишней жидкости в тканях;
  • Появление растяжек;
  • Стрессовые ситуации;
  • Целлюлит;
  • Потребность в коррекции и уменьшении размеров проблемных участков – живота, ног, бедер;
  • Необходимость в улучшении внешнего вида кожи.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...