Смузи с малиной и бананом

Смузи из бананов и яблок

Идеальное сочетание по витаминному составу. В качестве дополнительных ингредиентов могут выступать совершенно разные и порой неожиданные продукты от орехов до зеленого чая.

16 рецептов смузи с бананом: любимые вкусы и неожиданные сочетанияБанан и яблоко — идеальное сочетание по витаминному составу

С молоком и йогуртом

Ингредиенты

  • Яблоко — 1 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Натуральный йогурт — 2 ст. ложки
  • Молоко — 200 мл
  • Мед — 1 ч. ложка

Приготовление
Нарезать фрукты на кусочки, положить их и остальные продукты в блендер, взбить до однородности. По желанию можно добавить еще немного меда и щепотку молотой корицы для аромата.

С йогуртом и миндалем

Ингредиенты

  • Яблоко — 0,5 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Натуральный йогурт — 200 мл
  • Миндаль — 5 шт.
  • Овсяные хлопья — 2 ст. ложки


Приготовление

Измельчить орехи, нарезать половину яблока и банан, все ингредиенты загрузить в блендер и хорошенько измельчить. 

16 рецептов смузи с бананом: любимые вкусы и неожиданные сочетанияСмузи с йогуртом и миндалем

С зеленым чаем

Ингредиенты

  • Яблоко — 1 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Чай зеленый (сухой) — 1 ч. ложка
  • Вода — 200 мл
  • Мед — 1 ч. ложка
  • Мята — 2-3 листика (по желанию)

Приготовление
Залейте зеленый чай горячей водой (около 80°С), дайте настояться, процедите и остудите. Фрукты, нарезанные кусочками, мед, холодный чай и мяту (при желании можете заменить ее на базилик) положите в блендер и пюрируйте. 

С апельсиновым соком и семенами льна

Ингредиенты

  • Яблоки — 2 шт.
  • Бананы — 2 шт.
  • Апельсины — 2 шт. (примерно 500 г)
  • Мед — 2 ч. ложки
  • Семена льна — 10 г
  • Корица молотая — 0,5 ч. ложки

Приготовление
Из апельсинов выжмите сок — должно получиться около 200 мл. Можно заменить его готовым магазинным продуктом, но лучше сделать свежий. Яблоки и бананы порежьте. Загрузите все подготовленные продукты в блендер и хорошенько взбейте.

Ингредиенты для смузи с малиной и бананом

Смузи с малиной и бананом: Ингредиенты
  • Малина – 50 г
  • Банан – 0.5 шт.
  • Натуральный йогурт или некислый кефир – 100 мл
  • Молоко 1.5% – 50 мл
  • Сок ягодный – 50 мл

Фото блюда

Смузи из банана и малины с водой 

2

Нравится?

Описание

Сложность: средняя

Смузи из банана и малины с с водой получается достаточно густым и поэтому, он прекрасно подойдет на легкий и сытный завтрак или перекус. Такой смузи можно готовить не только летом, но и зимой, если заморозить малину.

Аватар пользователя anzhelika
  • Написать сообщение
  • Подписаться
  • Дружить
  • В профиль
  • Жалоба

Ингредиенты рецепта

Бананово-малиновый смузи

Смузи с бананом

как приготовить смузи из банана и малины рецепт

Ингредиенты:

  • малина замороженная — 100 г,
  • банан — 1 шт.,
  • йогурт — 150 г (натуральный или сладкий),
  • сахар или мёд — по желанию.

Приготовление

Ягоды малины вымыть, обсушить на полотенце и заморозить. Замороженная малина придаст готовому смузи прохладу и вкус получится более насыщенным.
Замороженную малину выложить в чашу блендера. Банан очистить от кожуры и нарезать небольшими кружочками, чтобы удобно было взбивать. Банан советую использовать мягкий и спелый, даже слегка переспелый. Он придаст сладость и аромат, поэтому зеленые плоды здесь не подойдут.

Малина банан в блендере

Добавить к ягодам и банану йогурт. Я использовала сладкий йогурт с овсяными хлопьями, хотя можно взять любые – рисовые, гречневые. Йогурт тоже может быть без добавок. Также для пользы можно положить немного семян льна. Мёд и сахар добавлять по необходимости и по вкусу. Я иногда добавляю в различные смузи орешки. Предварительно их поджариваю на сухой сковороде. Орехи тоже берутся по вкусу и желанию — грецкие, кешью или фундук. Можно добавить орешки в уже взбитый смузи.

Банан ягоды йогурт

Хорошенько взбить массу в блендере до однородного состояния.

Взбитая фруктово-ягодная масса

Разлить смузи в бокалы или креманки и сразу подать.

Надеюсь, мой рецепт приготовления смузи с бананом и малиной вам понравится, и вы будете готовить вкусный и полезный напиток не один раз.

Смузи с малиной и бананом

Приятного аппетита.

Как приготовить смузи с бананом и малиной рассказала Елена Городишенина.

Ингредиенты

Малина (свежая или замороженная) – 100 г

Банан (спелый) – 270 г

Молоко – 50 мл

Мороженое – 35 г

  • 77 кКал
  • 10 мин.
  • 10 мин.

Малиновая диета для похудения

Трехдневная малиновая диета помогает очистить организм и сбросить до 4-5 кг.

Первый день диеты:

  • завтрак – 120 г творога, стакан малины, 0,2 л кефира или простокваши (можно съесть их по отдельности или смешать, превратив в смузи);
  • утренний перекус – малиновый кисель (0,2-0,25 л);
  • обед – 100 г отварной куриной грудки и такое же количество зеленого салата (из огурцов с зеленью), стакан малинового морса;
  • ужин – по стакану йогурта и малины (или смузи с малиной на основе кисломолочного продукта).

Второй день диеты:

  • завтрак – по стакану кисломолочного напитка и малины (или коктейль из них);
  • утренний перекус – 100 г малины, крекер, зеленый чай без сахара;
  • обед – отваренное на пару филе белой рыбы (100 г), овощное пюре из тыквы, моркови (100 г), полстакана малинового сока или стакан компота из малины, сваренного без добавления сахара;
  • ужин – стакан свежей малины, несладкий чай (или смузи на основе малины и воды).

Третий день:

  • завтрак – по стакану малины и йогурта или смузи из малины с овсянкой;
  • утренний перекус – полстакана малины, такое же количество других ягод или смузи из них;
  • обед – 120 г отварной телятины с зеленым салатом (в качестве заправки можно использовать несколько капель льняного масла и лимонного сока);
  • ужин – малиновый смузи, приготовленный по любому рецепту без сахара, мороженого, шоколада.

Даже просто заменив обычный перекус на малиновые смузи в течение пары недель, вы почувствуете себя другим человеком. Советуем: попробуйте!

Возможно вам будет узнать о других диетах на смузи для похудения.

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 20 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

Аймкук

Аймкук

Пищевая ценность блюда

% от дневной нормы

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Основные

малина
малина

Ягода малины является сложным плодом, образованным из сросшихся между собой небольших сочных плодов-костянок. Цвет ягод малины может быть розовым, ярко-красным, «малиновым», и даже желтым или черным, как у ежевики.

узнать больше

1 стакан
молоко

молоко

Молоко — продукт удивительный, с массой достоинств, перечислять которые можно бесконечно.

узнать больше

100 г

сахарная пудра ванильная

1 ч. л.
бананы
бананы

Бананы — это замечательный десерт на завтрак или ужин, их можно добавлять во фруктовые и молочные коктейли, карамелизировать, запекать с сыром и другими добавками. 

узнать больше

1 шт.

Бананово-малиновый смузи

russianfood.com
Людмила Владимировна
Ингредиенты (4)
Банан – 1.
Малина – 1 стакан
малина – 1 стакан
– 0,5 стакана
 
 
Рецепт Бананово-малиновый смузи

Приготовление:

  • Взбить в пюре с помощью блендера свежие или размороженные ягоды малины, очищенные бананы, молоко.

  • Всыпать по вкусу молотую корицу. Налить малиново-банановый смузи в бокалы, посыпать корицей и украсить целыми ягодами малины.

Совет

Смузи можно приготовить из любых фруктов или ягод: брусники, клубники, вишни. Дополнительными ингредиентами могут быть сухая молочная сыворотка, орехи, мед, сиропы, зеленый чай.

Ваши отзывы бесценны, публикуйте их!

Напишите свой отзыв, пусть его видят все.
Так вы поможете другим пользователям сделать выбор.

Я приготовил(а)

Фотоотзывы

Способ приготовления

  • Взбейте блендером малину, бананы, йогурт, семена чиа и молоко до однородности.

  • Разложите фруктово-ягодную массу по двум мискам.

  • Украсьте блюдо ягодами или кусочками фруктов, а также рублеными орехами, семенами и гранолой.

Десерты и выпечка Американская кухня (США)

5.0 10

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Бананово-малиновый смузи

povar.ru
Deemmaq
Ингредиенты (5)
кубики льда — 2 Штуки
молоко — 1/2 Стакана
банан — 1 Штука
малина — 1/2 Стакана
шоколадный крем — 1 Штука
 
Рецепт Бананово-малиновый смузи

Бананово-малиновый смузи

russianfood.com
Людмила Владимировна
Ингредиенты (4)
Банан – 1.
Малина – 1 стакан
малина – 1 стакан
– 0,5 стакана
 
 
Рецепт Бананово-малиновый смузи

Бананово-малиновый смузи

povary.ru
fly
Ингредиенты (4)
• Банан – 1 шт.
• Малина – 200 гр.
• Какао – 1 ч. л.
• Листочки мяты
 
 
Рецепт Малиново-банановый смузи рецепт с фото

Малиново-банановый смузи рецепт с фото

findfood.ru
irihka26 Ирина Ищенко
Ингредиенты (5)
Свежемороженая малина 150 г.
Банан 100 г.
Молоко коровье 100 мл.
Сахар 50 г.
Корица 0.001 г.
 
Рецепт Малиново-банановый смузи

Малиново-банановый смузи

foodideas.info
FoodIdeas
Ингредиенты (4)
200 мл жирного молока или классического йогурта (без фруктовых наполнителей)
1 средний банан
100 гр свежей или замороженной малины
1 ст.л. меда/сахарной пудры – или по вкусу
 
 
Рецепт Малиново-банановый смузи

Малиново-банановый смузи

eda.ru10 мин
Polina D
Ингредиенты (4)
Молоко 200 мл
Банан 1 штука
Малина 100 г
Сахар 0,2 чайной ложки
 
 
Рецепт Бананово-малиновый смузи

Бананово-малиновый смузи

edimdoma.ru
Галина
Ингредиенты (4)
малина – 1 стакан
молоко – 100 г
сахарная пудра ванильная – 1 ч. л.
бананы – 1 шт.
 
 

Малиновый смузи с творогом

Компоненты:

  • малина – стакан;
  • творог – 50 г;
  • апельсиновый сок – 60 мл;
  • молоко – 80 мл;
  • подсластитель – на свой вкус.

Алгоритм приготовления:

  1. Мягкий творог протрите через сито, разведите молоком.
  2. Малину тоже протрите через сито или отожмите через марлю, сложив ее в три слоя. Добавьте малиновый сок к творогу.
  3. Влейте в емкость с другими продуктами сок апельсина.
  4. Взбейте продукты миксером или венчиком.

Данный вариант смузи хорош тем, что его можно сделать без использования кухонной техники.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...