Тунец консервированный – 197 вкусных рецептов с фото и пошаговым описанием

Салаты

Они могут быть и украшением праздничного стола, и быстрым перекусом. Вот несколько проверенных салатиков.

тунец

Со свеклой

Получается ярким как по цвету, так и по вкусовым сочетаниям.

  • Свекла отварная 2 шт
  • Тунец в собственном соку 1 банка
  • Горошек свежемороженый 100 гр
  • Чеснок 1 зубчик
  • Масло оливковое 2 ст/л
  • Горчица зерновая 1 ч/л

Калории: 125 ккал

Белки: 8.4 г

Жиры: 6.4 г

Углеводы: 8 г

  • свекла

    Отваренную свеклу очистите и натрите на крупной терке. Чтобы она не покрасила другие ингредиенты, немного ее помаслите, и хорошенько перемешайте.

  • горох

    Отправьте к ней горошек, предварительно отваренный.

  • тунец

    Вскройте консерву и слейте жидкость. Разберите рыбное филе на слайсы и выложите к остальным компонентам.

  • соус

    Соберите заправку – взбейте вилкой в чашке оливковое экстра верджин (или любое другое растительное, которое любите), горчицу и мелко нарубленный зубок чеснока. Полейте нею салат, присолите если необходимо и поперчите. Для свежей нотки можно выдавить пару капель лимонного сока.

Совет – свекла довольно долго варится, поэтому некоторые хозяйки не любят ее использовать в рецептах. Попробуйте ее запечь – оберните корнеплоды фольгой и отправьте в разогретый духовой шкаф примерно на 30 минут. Приготовленные таким образом овощи имеют более яркий вкус и в них сохраняется больше витаминов.

С фасолью

Это рецепт из разряда «гости нагрянули нежданно», его приготовление займет буквально 15 минут, а пикантное сочетание рыбы и бобовых удивит гурманов.

Нам понадобится:

  • Баночка тунца;
  • Фасоль – примерно стакан предварительно отваренной или консервированной;
  • Помидоры – 200 г.;
  • Луковка салатная – небольшая головка;
  • Петрушка – несколько стебельков;
  • Базилик – для украшения;
  • Соль и свежемолотый перечный микс – на ваш вкус;
  • Любое из растительных масел, какое любите – 3 ст. ложки;
  • Уксус – 25 мл.;
  • Сахар – щепотка;
  • Лимон – ½ среднего.

На подготовку – 7 минут, если фасоль уже готова.

Время приготовления – 15 минут.

Пищевая ценность на 100 грамм готового блюда в (гр.): белок – 9,2, жиры – 7,6, углеводы – 7, калорийность – 130 ккал.

  1. Луковицу очистите, нашинкуйте тонкими перьями, замаринуйте в смеси уксуса и сахара, немного присолите.
  2. Вскройте тунец, избавьте от жидкости. Порежьте помидоры небольшими кубиками, если у вас крупные или четвертинками черри. Петрушку порубите максимально мелко.
  3. Рыбку разберите на пластинки, смешайте с фасолью, томатами. С луковых перышек слейте лишний маринад и отправьте его к остальным ингредиентам.
  4. Приготовьте соус – сок лимона посолите и поперчите, затем взболтайте вилкой с маслицем, залейте салат. Украсьте сверху листиками базилика (лучше фиолетового). Все готово, быстрое блюдо с консервированным тунцом готово.

Совет – если фасоль будете варить, отдайте предпочтение спаржевым сортам. Ее бобы гораздо мельче, а на вкус нежнее

салат с тунцом

С огурцом

Это вариант а-ля средиземноморье – пикантный, очень легкий, но питательный.

Нам понадобится:

  • Баночка тунца в собственном соку;
  • Огурцы свежие – 3 небольших;
  • Лучок зеленый – пара перышек;
  • Базилик – несколько веточек;
  • Масло растительное (лучше оливковое) – столовая ложка;
  • Шалот – одна головка;
  • Яблочный уксус – 3 чайных ложечки;
  • Сахар – щепотка.

На подготовку – 10 минут.

Время приготовления – 10 минут.

КБЖУ на 100 грамм салата (в гр.): белок – 11,2, жиры – 7,8, углеводы – 2, калорийность – 143 ккал.

  1. Первым делом нарежьте перьями и замаринуйте шалот, посыпав сахаром и залив уксусом. Немного посолите.
  2. Для этого блюда консервированный тунец избавьте от заливки и разберите на слайсы.
  3. Зеленый лук нашинкуйте наискосок тонкими перышками, огурцы – соломкой. Добавьте к рыбе.
  4. Смешайте масляную заправку, добавив к нему чайную ложку лукового маринада, смесь перцев и мелко изрубленный базилик. Заправьте салат и украсьте несколькими листками базилика.

Средиземноморская фантазия готова.

салат с тунцом

«Простой»

Название полностью отражает процесс приготовления – быстрее и проще не придумаешь. Идеально, чтобы разнообразить свое повседневное меню.

Нам понадобится:

  • Тунец – 1 банка;
  • Морковь – 1 крупная;
  • Укроп – несколько веточек;
  • Кукуруза консервированная – половина стандартной банки или целая маленькая;
  • Майонез – 3 ст. ложки;
  • Сыр плавленый (не брусочек, а пастообразный из баночки) – 2-3 ст. ложки;
  • Лук зеленый – 3-4 стебелька.

Процесс готовки не займет более 15 минут.

Примерная пищевая ценность на 100 граммов салата (в гр.): белок – 10, жиры – 7,9, углеводы – 8,4, калорий – 145 ккал.

  1. Рыбные консервы избавьте от заливки и разомните вилкой.
  2. Морковь натрите на средней терке.
  3. Укроп мелко нарубите.
  4. Соедините все ингредиенты и заправьте майонезом и сыром, поперчите по вкусу. Поскольку тунец и сыр уже соленые, то добавлять соль не нужно. Вот и вся готовка.

салат с тунцом

Сэндвичи из питы с тунцом

Сэндвичи из питы с тунцом

Хочется сытной согревающей еды? Банка тунца вас выручит. Приправьте рыбу специями и начините ею питу вместе с сыром, а затем прогрейте. Просто и вкусно.

Слоеный салат с тунцом и огурцом

Прелесть слоеных салатов в том, что каждый из них выглядят, как настоящий торт, даже если приготовлен из самых обычных продуктов. Поэтому такой салат как этот из консервированного тунца и свежих огурцов смело можно добавить в праздничное меню. Рецепт…

Салат Мешуйа с тунцом (Mechouia)

Лингвини «Путтанеска» с тунцом

Лингвини «Путтанеска» с тунцом

Путтанеска — итальянское блюдо с ароматными ингредиентами: помидоры, оливки, каперсы и чеснок. Мы используем их вместе с тунцом для простой и вкусной вариации классической пасты.

Тарт с помидорами и тунцом  

Рецепт: Тарт с помидорами и тунцом

Категория: Выпечка Изделия из теста Открытый пирог, тарт

Чудесный тарт для любителей несладкой выпечки! Вкусный, сытный – он составит прекрасную компанию к чашке горячего чая в дождливый осенний день. Постарайтесь купить для него самые красивые и вкусные разноцветные томаты – и тогда он порадует вас еще и ярким внешним видом!

Мука пшеничная Соль Паприка сладкая Пармезан Масло сливочное Желток яичный Вода Тунец Лимон Горчица Сметана Сливки Яйцо куриное Фасоль консервированная Помидор Перец черный

Рецепт: Салат с капустой, авокадо и тунцом

Консервированный тунец, лук, лимон и шалфей для фаршировки помидоров

Просто, быстро и доступно — все, как мы любим. Помидоры, фаршированные тунцом можно приготовить в выходные или на праздники. Для тех, кто любит горячие закуски, рекомендуем положить на каждый помидор по кусочку сыра (моцареллы или российского) и запечь в разогретой до 180 °С духовке буквально несколько минут.

Фаршированные помидоры с консервированным тунцом

Салат с фасолью и тунцом

Многим может показаться, что такое сочетание продуктов довольно странное, но на самом деле из них получается очень вкусный и сытный салат с тунцом.

  • Консервированный тунец в масле, консервированная фасоль – по 180 г
  • Лук – 55 г
  • Яйцо – 2 шт.
  • Микрозелень подсолнечника – 20 г
  • Лимонный сок – 12 мл

Фасолево-рыбный салатикФасолево-рыбный салатик

  • Рыбу по необходимости измельчаем и вместе с маслом отправляем в салатницу. Как видите, тунец в масле также можно использовать для приготовления салатов. Только в этом случае учитывайте его калорийность и то, нужна ли вам еще какая-либо дополнительная заправка в салат.
  • К тунцу отправьте фасоль без жидкости.
  • Сваренные и очищенные яйца покрошите мелкими кубиками.
  • Очищенный лук порежьте полукольцами.
  • Микрозелень вымойте.
  • Добавьте все ингредиенты в салатницу, если нужно, посолите и перемешайте.
  • Разнообразить салат можно горьким или сладким перцем.

Спагетти с рыбными фрикадельками

Спагетти с рыбными фрикадельками

Нет говяжьего фарша? Не проблема. Кэти готовит к пасте фрикадельки из консервированного тунца. Они легко лепятся вместе с хлебными крошками, сыром и яйцом, а на вкус не уступают мясным.

Салат с тунцом и помидорами

Такой салат с тунцом заслуживает быть даже на праздничном столе. В приготовлении он очень простой, а вкус – пальчики оближешь.

  • Тунец, помидоры черри – по 220 г
  • Моцарелла – 120 г
  • Сухарики из белого хлеба, масло сливочное – по 60 г
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Оливковое масло – 55 мл
  • Сок лимона – 10 мл
  • Прованские травы

С сухарикамиС сухариками

  • С тунца сливаем сок, рыбу по необходимости измельчаем.
  • Томаты моем и каждый режем кубиками.
  • Моцареллу нарезаем кубиками.
  • Сухарики можно использовать покупные или же сделанные самостоятельно (нарежьте белый хлеб и подсушите в духовке).
  • Мелко нарежьте чеснок.
  • Разогрейте на сковороде сливочное масло, добавьте в него чеснок и сухарики. Постоянно перемешивая, обжарьте их в течение 2 мин.
  • Соедините все продукты в салатнице, добавьте по вкусу соль и пряности, перемешайте.
  • Подавайте на блюде, украшенном салатными листьями.

Сэндвичи без хлеба из огурца с тунцом

Сэндвичи без хлеба из огурца с тунцом

Эти «сэндвичи», богатые белком, лучше всего подавать сразу после приготовления. Мы используем английские огурцы: их кожура тоньше, чем у тепличных, и ее не нужно счищать. Подавайте каждый сэндвич, обернув вощеной бумагой, чтобы ингредиенты не выпадали, и смело кусайте!

Томатный соус с тунцом к спагетти

Томатный соус с тунцом к спагетти

Консервированный тунец хорош не только для сэндвичей. Мы любим использовать его как дополнение простого блюда из пасты с томатным соусом.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...